po prostu

Popijaj kreatynę po prostu dextrozą.

na przyszłość nie kupuj bcaa w kapsach bo po prostu się nie opłaca.

Ryvita - polecam. A z klasycznych wypiekow to trzeba po prostu znalezc piekarnie, ale zazwyczaj zyta w chlebie zytnim jest z 5%, a pszenica to syf.

No ja wiem:) i bardzo Tobie dziękuję za pomoc ;p tylko po prostu widziałem inne tematy i tam proponowali FBW i nie wiedziałem o co chodzi :)

[...] trochę podbić ilość węgli w posiłku. Kakao również dobry pomysł. Z jogurtem nie tak prosto bo wiem, że nie dam rady wcisnąć jogurtu naturalnego zmieszanego z twarogiem. Po prostu nie będzie smakować. W dniu nr 1 mogę trochę zwiększyć ilość kurczaka w posiłkach nr 2 i 3. Dzień nr 2 rzeczywiście ma trochę za mało mięsa ale traktuje tą sałatkę z [...]

Ja po prostu mam tak i myślę że żadne lordozy to nie są.

po prostu musisz uwzglednic wegle z mleka w diecie. niektore szkoly nie polecaja nabialu na reduckji. poza tym pamietaj, ze nie zredukujesz tluszczu bez ujemnego bilansu kalorycznego, chocbys pękł.

czyli np co powinienem jeść??? wiem że to troche odkracza od tematu ale słyszałem że białko można dostarczać właśnie poprzez jajka i takie tam a serwatki po prostu uzupełniają to zapotrzebowanie którego organizm potrzebuje. wiec co najlepiej jeść??? i ile kalorii powinienem dziennie dostarczać; -w dzień treningowy a ile w -dzień nie treningowy [...]

ale jakie błędy, może po prostu smalec poleciał, bo kalorie masz dość wysoko i jak faktycznie tak jesz jak piszesz to większośći smalec poleciał

Osobiście nie kombinowałbym tylko dodałbym kcal do diety w związku z dodatkowymi treningami. Jeśli odstęp czasu pomiędzy tymi treningami to kilka godzin, to wrzuciłbym po prostu posiłek

nioonia - nie uderzyłem sie,reakcja alergiczna to tez raczej nie jest tak po prostu sobie wyskoczyło :/

heh ale i tak cos mi sie nie chce wierzyc po prostu za duzo fantazujesz ; )

Może po prostu ma większą motywację od kiedy się zapisał na normalną siłownię.

po prostu****nia sie robi i tyle

po prostu ktos mi doradzil ze tak moze byc jeszcze lepiej ;)

hehe po prostu nie moge:) bede musial sie pomeczyc pare dni na soi i fasoli no i do tego ryz:D dzieki

spokojnie bedziesz miał tyle nic na 100% ale mając 177 15 lat... to po prostu wysoki w okresie najbliższych 2 lat powinieneś mieć zauważalny szybki skok np: przez pół roku. Tak to mnie jwięcej wygląda. Pewnie za dwa lata to bedziesz już jak stary Ale... tego przewidzieć się nie możesz już nie urosnąć; możesz nie urosnąc a wyskoczyć 6cm mając 21 [...]

Nie nic nie musisz nadrabiać, po prostu odpuść ten dzień, i ćwicz normalnie. Najważniejsze żeby organizm odpoczął i zregenerował siły na następny trening

Tzna, moze troch przesadzile. Jest w pachwinie (lewa strona), jednak rozmiarow nie ma. Jest taka opuchlizna, bardzo delikatna. Wyczuwam po prostu roznice miedz lewa, a prawa strona. Ostatni trening mialem w piatek barki+brzuch. Czulem napiecie miesni brzucha podczas cwiczen i palenie ich, ale tak chyba musi byc. Wlasciwie pojawilo sie to wczoraj [...]

z wodą dla mnie to jest po prostu masakra !! przez gardło nie chciało mi to przejść :D ja wszystkie suple oprucz krety/carbo/dekstro biore z mlekiem przez co dziennie wypijam prawie dwa litry :d WPC-80 + mleko+kakao to jest poezja smaku :d ale i tak nie równa się z tym co jadłem wcześnie 3D Protein Treca smak Karmelowo-wanilliowe :D to była [...]